Das Kursangebot

Alle Kurse sind durch die Krankenkasse bis zu 80% erstattungsfähig. Dies gilt auch für Kurse, die von fremden Krankenkassen angeboten werden. Die Kursanmeldung ist bis zum 5.1.2010 möglich.
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aktuelle Kursübersicht 2010

Aus folgenden Angeboten können Sie sich das passende Programm aussuchen:

Rückentraining

Anbieter: Ortho-Mobile
Inhalte: Nahzu alle Rückenproblematiken beruhen auf zu schwach ausgebildete Muskulatur und zu wenig Bewegung. Dieser Kurs lässt ihren Rücken aufatmen. Sie kräftigen und dehnen die wichtigsten Muskelgruppen und erhalten wertvolle Tipps für rückengerechtes Arbeiten im Alltag.
8 Kurseinheiten à 60 Minuten
Kursleiter: Patrick Ophoves, Diplomsportlehrer, Rückenschulinstructor

Nordic Walking

Anbieter: Ortho-Mobile, in Kooperation mit der TK und AOK
Inhalte: Durch das Nordic Walking werden 90% aller Muskelgruppen angesprochen. Es ist ein Ausdauertraining in Kombination mit Muskelaufbau der oberen Extremitäten und für Jedermann erlernbar. Damit nicht die Stöcke mit dem Sportler spazieren gehen, sondern der Stock als Sportgerät genutzt wird, ist eine Einführung in die Technik notwendig. Einmal erlernt bereitet dieser Sport viel Spaß.
10 bzw. 12 Kurseinheiten à 90 Minuten
Kursleiter: Heike Borbein, Diplomsportlehrerin, Anke Schawacht, Diplomsportlehrerin, Karin Makowski, Diplomsportlehrerin und Physiotherapeutin

Aquagym

Anbieter: Ortho-Mobile in Kooperation mit der AOK
Inhalte: Das gelenkschonende Auspowern je nach individuellen Möglichkeiten ist ein Ziel dieses Kurses. Das warme Wasser und die gezielten Übungen unter therapeutischer Anleitung sorgen für beweglichere Gelenke, entspannte Muskulatur und viel Spaß.
12 Kurseinheiten à 60 Minuten
Kursleiter: Heike Borbein, Diplomsportlehrerin

Fit und Aktiv im Studio

Anbieter: Ortho-Mobile in Kooperation mit der AOK
Inhalte: Trainingswissenschaftliche Erkenntnisse werden theoretisch erläutert und anschließend in die Praxis umgesetzt. Hemmschwellen für ein Gerätetraining werden abgebaut und effektives Training garantiert. Sie entwickeln ein Gefühl dafür, was Ihnen wirklich gut tut und welche Übungen besser vermieden werden sollten.
12 Kurseinheiten à 60 Minuten
Kursleiter: Heike Borbein, Diplomsportlehrerin

Wirbelsäulengymnastik

Anbieter: Ortho-Mobile in Kooperation mit der TK
Inhalte: Wer rastet, rostet - Die Übungen sorgen für eine gleichmäßig ausgebildete Rumpfmuskulatur, dehnen die wichtigsten Muskelgruppen und lenken vom Alltagsstress ab.
10 Kurseinheiten à 60 Minuten
Kursleiter: Andreas Steffen, Physiotherapeut

Yoga für Anfänger

Anbieter: Ortho-Mobile
Inhalt: Grundlegende Yogastellungen und Atemübungen zur Kräftigung des Körpers, zur Auflösung von Spannungen, zur Balance von Geist und Gemüt sind Ziele des Kurses. Eingangs- oder Endentspannung mit systemischer Muskelentspannung oder anderen Entspannungsverfahren ergänzen die Inhalte. Zu den Übungen werden Erklärungen gegeben, der Nutzen der jeweiligen Yogastellung, die Anwendung richtiger Atmung und Entspannung.
10 Kurseinheiten à 90 Minuten
Kursleiter: Sonja Michaely, Yogalehrerin

Sanftes Rückentraining

Anbieter: Ortho-Mobile in Kooperation mit der AOK
Inhalt: Training der Bauch- und Rückenmuskulatur unter therapeutischer Anleitung
10 Kurseinheiten à 75 Minuten
Kursleiter: Heike Borbein, Diplomsportlehrerin

Wassergymnastik

Anbieter: Ortho-Mobile
Inhalt: gelenkschonendes Training im 32°C warmen Bewegungsbad
12 Kurseinheiten à 60 Minuten
Kursleiter: Heike Borbein, Diplomsportlehrerin

Alle Angaben der "Krankenkassenkurse" sind ohne Gewähr.