Das Kursangebot

Alle Kurse sind durch die gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% erstattungsfähig.
Kursstarts sind im Januar, April und September.
Anmeldung und Information unter 0 23 24 - 68 333 60 oder kemper@ortho-mobile.de

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Aus folgenden Angeboten können Sie sich das passende Programm aussuchen:

Rückentraining

  • Inhalte: Nahzu alle Rückenproblematiken beruhen auf zu schwach ausgebildete Muskulatur und zu wenig Bewegung. Dieser Kurs lässt ihren Rücken aufatmen. Sie kräftigen und dehnen die wichtigsten Muskelgruppen und erhalten wertvolle Tipps für rückengerechtes Arbeiten im Alltag.
  • 8 Kurseinheiten à 60 Minuten
  • Kursleiterin: Karin Makowski, Diplomsportlehrerin, Rückenschulinstructor

Nordic Walking

  • Inhalte: Durch das Nordic Walking werden 90% aller Muskelgruppen angesprochen. Es ist ein Ausdauertraining in Kombination mit Muskelaufbau der oberen Extremitäten und für Jedermann erlernbar. Damit nicht die Stöcke mit dem Sportler spazieren gehen, sondern der Stock als Sportgerät genutzt wird, ist eine Einführung in die Technik notwendig. Einmal erlernt bereitet dieser Sport viel Spaß.
  • 10 bzw. 12 Kurseinheiten à 90 Minuten
  • Kursleiterin: Karin Makowski, Diplomsportlehrerin und Physiotherapeutin

Aquagym

  • Inhalte: Das gelenkschonende Auspowern je nach individuellen Möglichkeiten ist ein Ziel dieses Kurses. Das warme Wasser und die gezielten Übungen unter therapeutischer Anleitung sorgen für beweglichere Gelenke, entspannte Muskulatur und viel Spaß.
  • 12 Kurseinheiten à 60 Minuten

Fit und Aktiv im Studio

  • Inhalte: Trainingswissenschaftliche Erkenntnisse werden theoretisch erläutert und anschließend in die Praxis umgesetzt. Hemmschwellen für ein Gerätetraining werden abgebaut und effektives Training garantiert. Sie entwickeln ein Gefühl dafür, was Ihnen wirklich gut tut und welche Übungen besser vermieden werden sollten.
  • 12 Kurseinheiten à 60 Minuten

Wirbelsäulengymnastik

  • Inhalte: Wer rastet, rostet - Die Übungen sorgen für eine gleichmäßig ausgebildete Rumpfmuskulatur, dehnen die wichtigsten Muskelgruppen und lenken vom Alltagsstress ab.
  • 10 Kurseinheiten à 60 Minuten
  • Kursleiter: Andreas Steffen, Physiotherapeut

Yoga für Anfänger

  • Inhalt: Grundlegende Yogastellungen und Atemübungen zur Kräftigung des Körpers, zur Auflösung von Spannungen, zur Balance von Geist und Gemüt sind Ziele des Kurses. Eingangs- oder Endentspannung mit systemischer Muskelentspannung oder anderen Entspannungsverfahren ergänzen die Inhalte. Zu den Übungen werden Erklärungen gegeben, der Nutzen der jeweiligen Yogastellung, die Anwendung richtiger Atmung und Entspannung.
  • 10 Kurseinheiten à 90 Minuten
  • Kursleiterin: Sonja Michaely, Yogalehrerin

Sanftes Rückentraining

  • Inhalt: Training der Bauch- und Rückenmuskulatur unter therapeutischer Anleitung
  • 10 Kurseinheiten à 75 Minuten

Wassergymnastik

  • Inhalt: gelenkschonendes Training im 32°C warmen Bewegungsbad
  • 12 Kurseinheiten à 60 Minuten

Rauchfrei

  • Inhalt: Wir helfen Ihnen vom Rauchen loszukommen, gut gelaunt und dauerhaft. Wir betreuen Sie über circa zwei Monate auf Ihrem Weg zum Nichtraucher. Setzen Sie dem Qualm ein Ende. Mit uns schaffen Sie es!
  • 7 Einheiten
  • Kursleitung: Kay Makschin