Trainieren Sie Zuhause mit unseren OMove Videos!
Yoga Teil 1 mit Daniel
Teil 1 der 3teiligen Yoga-Session mit Daniel.
Yoga stärkt die Koordinationsfähigkeit, die Flexibilität, die Kraft und Ausdauer, bringt den Stoffwechsel in Schwung, beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor und stützt den Halte- und Bewegungsapparat. So wie viele Menschen durch einen modernen Lebensstil Probleme mit der Rückenmuskulatur, mit Verdauung und Schlaf haben, und Yoga direkt auf den Stoffwechsel, das Nervensystem, Muskeln und Gelenke wirkt, beeinflusst Yoga auch den modernen Geist und dessen Überlastung in der Hektik und Hysterie des 21. Jahrhunderts. Viel Spaß
OMove Schultertraining Teil 2 mit Alina
Schulterverletzungen passieren häufig, weil dieser Körperteil enorm beweglich ist – nur wenige Menschen wissen allerdings, wie sie ihre Schultern am besten kräftigen. Vielen ist zudem nicht bewusst, welche Aufgaben unsere Schultern im Alltag so übernehmen. Aber sie haben ordentlich zu tun: Einkaufstaschen nach Hause tragen, die Kinder hochheben, Dinge vom Boden aufsammeln, aufräumen – für all das brauchst du deine Schultern. Im Ernst: Deine Schultern sind an so gut wie jeder Armbewegung beteiligt. Schon allein beim Pullover über den Kopf ziehen oder wenn Du die Cornflakes-Packung aus dem oberen Regal nimmst, sind sie im Einsatz. Deshalb ist es wichtig diese zu stärken!
OMove - Übungen für den Rücken
Wir haben das OMove Konzept etwas geändert. Ab heute bekommt Ihr die Videos indikationsspezifisch. Beginnen werden wir heute mit dem Rücken -dieser muss derzeit besonders viel leiden durch Homeoffice, weniger Bewegung oder einfach nur durch die tägliche Belastung. Daher ist es wichtig, dass man regelmässig etwas für die Beweglichkeit in diesem Bereich unternimmt. Hier unsere Übungen - viel Spaß.